春節(jié)假期各種開心，結(jié)束后收拾心情上班卻發(fā)現(xiàn)喉嚨啞了、胃漲了、腰酸背痛腿抽筋，各種不能適應(yīng)。專家提醒，春節(jié)長(zhǎng)假后，需要注意身體各個(gè)部位“保養(yǎng)”，調(diào)整適應(yīng)工作學(xué)習(xí)節(jié)奏，預(yù)防“假期綜合征”。

　　成都市第三人民醫(yī)院眼科主任廖志強(qiáng)介紹，節(jié)后出現(xiàn)倦怠、嗜睡、煩躁等，都屬于典型的“假期綜合征”。

　　假期玩微信、刷微博、看電視劇占據(jù)了部分市民的大部分假日時(shí)間，眼睛容易出現(xiàn)干澀、紅腫等癥狀，甚至視力下降。廖志強(qiáng)建議，用熱毛巾敷眼或做眼保健操，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞，還可以選擇適合的眼藥水使用。

　　假日聚會(huì)，大魚大肉、飲食失衡，給腸胃帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)。假期過(guò)后，不少人可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、反胃等不適癥狀。成都市第三人民醫(yī)院急診科副主任項(xiàng)濤建議，節(jié)后盡量選擇清淡類飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃“休息”，如果出現(xiàn)飽脹感，可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，情況嚴(yán)重者建議入院檢查。

　　很多市民平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較小，假期爬山或進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后肌肉易過(guò)度勞累。成都市第三人民醫(yī)院康復(fù)科專家覃旭建議，可以對(duì)雙腿進(jìn)行輕柔按摩，使酸痛部位的肌肉得到放松，加快肌肉內(nèi)乳酸分解；熱敷酸痛處，促進(jìn)腿部血液循環(huán)加快新陳代謝；抬高雙腿架在高處5分鐘左右，也可以讓腿部肌肉得到徹底放松。

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