“醫(yī)生，我女兒胖得太快了，半個(gè)月時(shí)間，一下子胖了8斤，會(huì)不會(huì)有問(wèn)題？”年初三上午， 13歲的佳佳（化名）在媽媽陪同下，到兒科看程海英副主任醫(yī)師的門(mén)診。

　　媽媽說(shuō)，女兒念初一，1月底放寒假前體重是74斤，寒假只過(guò)了十多天，體重猛長(zhǎng)到82斤，整個(gè)人胖了一大圈，臉都變圓了。

　　“放寒假后，她窩在家里不出門(mén)，整天不是睡覺(jué)，就是看電視、玩電腦游戲。三餐時(shí)間不規(guī)律，不吃蔬菜，只愛(ài)吃大魚(yú)大肉，晚上游戲玩得晚，還吃夜宵。不僅如此，她還買(mǎi)了各種零食，把飲料當(dāng)水喝。就這樣，不到半個(gè)月，不知不覺(jué)就重了8斤。”

　　程醫(yī)生說(shuō)，原先佳佳的身高和體重，與同齡人相比還算正常，但現(xiàn)在已經(jīng)屬于偏胖。在這么短的時(shí)間內(nèi)胖了8斤，速度這么快，確實(shí)比較少見(jiàn)的。不健康的生活方式，是導(dǎo)致佳佳快速變胖的直接原因。如果不加以干預(yù)任其發(fā)展，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)高血脂、高血糖等相關(guān)疾病。

　　“每年一到寒假，兒科門(mén)診里的肥胖患兒就開(kāi)始多起來(lái)，最近我的門(mén)診里，每天至少能遇到五六個(gè)小胖墩。”

　　為什么肥胖的孩子那么多？

　　程醫(yī)生說(shuō)，一方面，現(xiàn)在生活條件好了，孩子營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)盛；另一方面，孩子學(xué)習(xí)壓力重，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間減少，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加肥胖的幾率。再加上寒假期間，多數(shù)家長(zhǎng)想讓孩子趁著假期休息一下，對(duì)孩子比較放縱，導(dǎo)致孩子在家里吃得多、動(dòng)得少，更容易引起肥胖。

　　程醫(yī)生在門(mén)診中發(fā)現(xiàn)，很多家長(zhǎng)沒(méi)有意識(shí)到肥胖對(duì)孩子的危害，對(duì)孩子的肥胖問(wèn)題不夠重視。實(shí)際上，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，肥胖甚至比矮小癥、性早熟還要嚴(yán)重。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%至70%的肥胖兒童會(huì)因?yàn)榉逝只忌戏蔷凭灾靖危?0%至40%的孩子還會(huì)患上代謝綜合征。不僅如此，兒童肥胖還會(huì)提早啟動(dòng)性發(fā)育，導(dǎo)致孩子性早熟，兒童體重一旦超過(guò)30公斤，性發(fā)育就啟動(dòng)了。此外，肥胖還會(huì)影響孩子骨齡，導(dǎo)致骨骺線提前閉合。

　　“孩子的肥胖問(wèn)題，要從嬰兒時(shí)期就開(kāi)始關(guān)注。很多家長(zhǎng)認(rèn)為小寶寶胖一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，長(zhǎng)大了自然會(huì)瘦。其實(shí)，這也是一個(gè)誤區(qū)。”程醫(yī)生說(shuō)，人體的脂肪細(xì)胞數(shù)量多少，一般在3歲以前就已經(jīng)生長(zhǎng)好了，如果3歲以前就很胖，脂肪細(xì)胞就會(huì)比普通孩子多，那么長(zhǎng)大以后要想減肥就更難了。

　　讓孩子保持健康的生活方式

　　程醫(yī)生提醒，寒假還沒(méi)過(guò)完，這段時(shí)間家長(zhǎng)要注意，從飲食和生活起居等幾個(gè)方面入手，讓孩子保持健康的生活方式，以良好的狀態(tài)迎接新學(xué)期到來(lái)。

　　1.作息要有規(guī)律。盡量早睡早起，不要熬夜。

　　2.三餐時(shí)間要固定。一定要吃早餐，不要因?yàn)樗瘧杏X(jué)而錯(cuò)過(guò)早餐時(shí)間，如果不吃早飯，導(dǎo)致三餐紊亂，會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷；同時(shí)，早餐不吃，中餐會(huì)吃得過(guò)多，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.膳食均衡，飲食不能太單一。寒假里很多家長(zhǎng)對(duì)孩子太過(guò)溺愛(ài)，給孩子吃得太好，營(yíng)養(yǎng)攝入太多導(dǎo)致肥胖。建議飲食葷素搭配，適當(dāng)多吃些粗纖維的蔬菜，如冬瓜、芹菜、西紅柿等，這些蔬菜可以增加飽腹感，有利于控制體重。

　　4.少吃零食，少喝飲料。孩子們普遍愛(ài)吃油炸類(lèi)食品，熱量很高，尤其要少喝碳酸飲料。

　　5.每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)。寒假不要總是待在家里不出門(mén)，建議每天保持3小時(shí)左右的戶外活動(dòng)時(shí)間，不僅可以減肥，還能預(yù)防近視。

　　6.適量運(yùn)動(dòng)。建議做一些持久耐力運(yùn)動(dòng)，如游泳、走路等，最好每天能走路1小時(shí)。

相關(guān)標(biāo)簽：tcd經(jīng)顱多普勒

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