猴年春節(jié)，對家住在韶關(guān)的馮奶奶來說，算是開開心心地過了。雖然之前幾陣寒潮令她的高血壓又犯了，還因?yàn)檩p度中風(fēng)住進(jìn)了醫(yī)院，可是遠(yuǎn)在美國的兒子女兒都飛回來陪她一起過年，她實(shí)在太開心了，吃得香，睡得甜。往年只有四個保姆陪伴的家變得好不喜慶熱鬧。可是從年初六開始，兒女都要離開了，馮奶奶倍感孤獨(dú)難耐，吃不下、睡不好，血壓又升高了，頭痛頭暈的癥狀重新出現(xiàn)，嚇得兒女只好改簽機(jī)票，生怕她再出什么意外。

　　怪相

　　春節(jié)過后，伴隨著兒孫的離去，不少老人(尤其是獨(dú)居老人)都會難以適應(yīng)這種巨大的反差，但程度輕重不同。情緒不穩(wěn)、失眠早醒、易傷感、煩躁焦慮等癥狀，都是“空巢綜合征”的表現(xiàn)，屬于“適應(yīng)障礙”的一種，是老年人的一種心理危機(jī)。

　　吳媚分析，獨(dú)守“空巢”的老年人因?yàn)槟挲g大，一般高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)病較多，受“空巢”應(yīng)激影響，容易出現(xiàn)失眠、早醒、睡眠質(zhì)量差、頭痛、食欲不振，心慌氣短、消化不良、心律失常、消化性潰瘍等一系列軀體癥狀和疾病。

　　吳媚提醒，如果老人的空巢情緒遲遲得不到解決，會加速他們精神上的衰老，思維能力和判斷能力也會迅速衰退，甚至?xí)T發(fā)老年性癡呆、老年性抑郁癥和其他老年性精神、心理疾病。所以子女要和老人共同努力，遠(yuǎn)離空巢綜合征。

　　子女：從精神上和行為上給予關(guān)愛

　　吳媚說，對于久未見面或者只有假期才能相聚的情況，建議子女過完春節(jié)離家后，多給老人打電話，也可以用短信、微信聯(lián)系，隨時關(guān)注老人的情緒變化。此外，若能在交流中注意以下技巧，往往會令老人精神愉快，減輕離別帶來的不快。

　　聊天溝通

　　現(xiàn)在很多年輕人都不愿意跟爸媽傾訴煩心事，覺得他們不懂自己，或者是給他們造成負(fù)擔(dān)，這些想法不一定正確。吳媚解釋，當(dāng)你跟父母傾訴像工作上的不愉快等事情的時候，其實(shí)他們在傾聽的時候也有了被需要感和參與感。

　　共同回憶

　　老人經(jīng)常喜歡回憶往事，有時可以通過詢問他們之前的經(jīng)歷，讓他們打開話匣子，把很多情緒或者憋在心里的話都抒發(fā)出來。

　　吳媚說，空巢老人會抑郁很大原因是覺得跟社會脫節(jié)，有被遺棄感。有時一句“跟你說了你也不懂”其實(shí)會對老人心理造成雪上加霜的傷害。所以子女和親屬要通過適當(dāng)?shù)姆绞皆鰪?qiáng)老人的成就感，適當(dāng)?shù)刈屗麄儼l(fā)表意見和建議，其實(shí)是對他們的肯定。

　　表揚(yáng)和鼓勵

　　在行動上，把老人當(dāng)成小孩，對他們多一些表揚(yáng)和鼓勵，表現(xiàn)出對他們的依賴。比如請媽媽幫忙縫紐扣;請教他們生活上的小竅門;老人有新的興趣愛好的時候?qū)λ麄儽硎究隙?在他們學(xué)習(xí)新事物的時候耐心一點(diǎn)等等。比如老人為你準(zhǔn)備的土特產(chǎn)或者自己做的毛衣之類的小東西，不要嫌麻煩或者嗤之以鼻，無論是帶著自己用或送給朋友同事，老人家都會覺得被孩子需要。

　　老人：多參加戶外活動和社交

　　南京科進(jìn)建議，老人家最好多參加小區(qū)活動，做一些身體狀況允許的鍛煉，或者約幾個鄰居打打牌，買一些菜譜研究菜式等。如果年紀(jì)不太大，身體允許，節(jié)后主動約志同道合的朋友一起旅游，既可轉(zhuǎn)移注意力，又能錯峰出行省錢，結(jié)伴游玩不易獨(dú)自一人覺得冷清。

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