人們常說身體是革命的本錢，意思也很好理解。當一個人誕生在這個世界上后，無論想要做什么事情都需要一個健康的體魄才能完成。但是人是吃五谷雜糧長大的，并且也不可能整天待在封閉的環(huán)境里不接觸外界，所以難免會有一些疾病會時不時的威脅人類的健康。此外，日常生活中的一些習慣和個人不同的職業(yè)也讓人的身體出現(xiàn)不同的病痛。

　　所謂“冰凍三尺非一日之寒”，中醫(yī)認為，疾病的產(chǎn)生并不是一蹴而就的，而是經(jīng)過了長時間的發(fā)展才逐漸爆發(fā)。很多時候，身體其實已經(jīng)出現(xiàn)了一些征兆，但是往往卻被我們忽視了，所以才會讓人感覺疾病的到來是如此的突然。而在生活中最容易出現(xiàn)的就要屬“五勞”了，五勞是中醫(yī)的說法，所謂五勞就是指“久視、久臥、久坐、久立、久行。”如果在平時不太注意，那么很多可能它們已經(jīng)盯上了你。

　　一、久視傷血

　　在生活很多人應該都有過這樣的體驗，當我們長時間聚精會神的看書閱讀后，眼睛會感到干澀酸痛，甚至還會出現(xiàn)頭暈目眩之類的情況。中醫(yī)認為，這是因為肝臟受到了損害的緣故，在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中，肝主藏血，開竅于兩目，肝得血而目能視。如果用眼過度就會使體內的精血減少，從而出現(xiàn)身體不適的情況。一般來說，無論是看書還是看電視都需要得到合理的休息，如果感覺看得時間太久，不妨閉目養(yǎng)神一會兒或者走到窗前遠眺一段時間，從而減少眼睛的傷害。

　　二、久臥傷氣

　　中醫(yī)認為，“氣”才是生命活動的基本物質，同時也是維持生命延續(xù)的來源。“凡睡則適可而止，則神寧氣足。”這句話的意思就是說適當?shù)乃呖梢宰屔眢w得到很好的放松與休息，緩解白天帶來的疲勞。但是如果睡眠的時間太長，不僅對身體沒有益處，而且還會累及五臟六腑，可能還會出現(xiàn)精神不振、渾身乏力等狀況。所以說睡眠需要順應四季的變化，冬天就應該做到早睡晚起，這樣才能避免身體受到無形的傷害。

　　三、久坐傷肉

　　當人們經(jīng)過了一段時間的工作與思考，難免會感到有一些疲勞。往往會選擇找一個安靜的地方坐下休息，這本來是一種很好的放松方式。但是對于工作的性質要求長時間坐著的人來說，坐就不是一種有益的休息方式了。長時間的坐著不動不僅會損傷人體的頸、腰等部位，而且還會引起局部的疲勞。當人體呈現(xiàn)出坐姿的形態(tài)時，這兩個部位的肌肉需要保持一定的張力才能很好的維持身體的平衡。若經(jīng)常如此，就會壓迫肌肉以及下肢，導致血液的循環(huán)出現(xiàn)了障礙，不在通順。特別是長期坐在辦公室以及經(jīng)常從事寫作方面的人，更加應該注意多參加一些室外的活動，以避免肌肉受到損傷。

　　四、久行傷筋

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為，肝主筋，其華在爪。意思就是說，人體的經(jīng)脈附于骨節(jié)，營養(yǎng)的來源也主要是通過肝臟。如果人經(jīng)過長時間的行走，那么難免會讓筋肉受到一定的傷害，同時下肢的關節(jié)以及附近的韌帶、肌腱也會因為過于疲勞而產(chǎn)生勞損。這就是人們常說的“久行傷筋”。不過，適當?shù)淖邉雍蜕⒉娇梢允谷淼年P節(jié)都得到適度的運動，對身體的各個系統(tǒng)以及新陳代謝都有著良好的作用，不過大家一定要把握好這個“度”。

　　五、久立傷骨

　　“久立”顧名思義就是長時間的站立，如果人老是站著不動，骨骼就會因為承擔了太多的壓力而產(chǎn)生勞損。一般來說，適當?shù)恼玖⒂性黾?strong>骨密度，增強硬度的功效，但是凡事過猶不及，若站的時間太久可能會導致骨骼發(fā)育的畸形或者活動的障礙。

　　六、注意事項

　　無論是站立還是行走或者其它的動作，對于大部分人而言只要做到“適可而止”這四個字即可，古語有云：“一張一弛，文武之道也。”其實就是這個道理，只要在平時的生活中注意勞逸結合，那么這所謂的“五勞”就很難真正傷害到人們。

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