據(jù)英國《每日郵報》3月23日報道，研究表明，運動可以延緩老年人記憶力衰退和思維能力下降，尤其是所做運動比瑜伽和散步更劇烈更費力。

　　研究人員對平均年齡為71歲的866位退休老人進行觀察實驗，將他們分為輕度運動組(不做運動或是進行瑜伽、散步之類運動的人)和中高度運動組(進行跑步或有氧運動的人)，然后對他們進行記憶力和思維能力的測試，五年之后再進行一次測試。

　　研究主要關(guān)注開始時水平相當(dāng)?shù)睦先?，并且將其他可能影響記憶和思維的因素考慮在內(nèi)，例如吸煙和超重。結(jié)果表明，兩組老人的記憶和思維能力相差了10歲，輕度運動組的老人記憶和思維能力下降更快。

　　研究人員Clinton Wright表示，人口老齡化問題越來越嚴重，因此應(yīng)該重視認知損害和老年癡呆癥等公眾健康問題。“運動是最好的方式，成本低，而且還不涉及藥物治療”，賴特說道。

　　盡管運動有諸多益處，但多數(shù)的英國人的運動量并未達標(biāo)。有十二分之一的人雖然沒有行動不便的問題，都做不到連續(xù)一個月每天走路5分鐘。

　　中強度運動對心臟、大腦都有益處。常規(guī)性鍛煉不一定非要去跑馬拉松，快走、跳舞、打網(wǎng)球都是不錯的選擇。

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