嬰幼兒是身體長(zhǎng)得最快的階段，骨骼發(fā)育需要大量的鈣。如未及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)影響寶寶的骨骼、大腦和牙齒發(fā)育。專(zhuān)家指出，2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，身體很容易發(fā)生缺鈣，父母應(yīng)當(dāng)注重為寶寶補(bǔ)鈣。

　　0～6個(gè)月：母乳或奶粉鈣量已足夠

　　根據(jù)衛(wèi)生部的指南指示，足月分娩的嬰兒在6個(gè)月之內(nèi)一般不用補(bǔ)鈣，母乳或配方奶粉中所含有的鈣質(zhì)，可滿足寶寶身體對(duì)鈣的需要。隨年齡增長(zhǎng)，寶寶對(duì)鈣的需求量也是與日俱增的。0～6個(gè)月寶寶鈣需求量是300毫克/日，6～12個(gè)月是400毫克/日，而1～3歲是 600毫克/日。

　　如果用母乳或嬰兒配方奶粉喂養(yǎng)，0～6個(gè)月的孩子，每天食量大多在600～800毫升奶之間。根據(jù)母乳和配方奶粉的成分表，600毫升的奶已含有300毫克的鈣，能夠滿足這個(gè)年齡段孩子對(duì)鈣的需求，不用另外補(bǔ)鈣。

　　半歲至1歲：輔食勿影響奶量多曬太陽(yáng)

　　專(zhuān)家表示，隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，家長(zhǎng)需要選擇不同的補(bǔ)鈣方式。6～12個(gè)月的孩子，每天需要400毫克的鈣。每天如果能攝入600～800毫升的奶量和其他輔食，就能保證一天所需的鈣量，不需要特別補(bǔ)充鈣劑。

　　而一些嬰兒添加輔食后，每天的喝奶量逐漸減少，每日對(duì)鈣的攝取量達(dá)不到400毫克的話，就要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣劑。

　　值得注意的是，多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑，因?yàn)橐鹚麄內(nèi)扁}的主要原因是維D攝取不足。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維D，這種補(bǔ)充途徑最安全。

　　1～3歲：每天喝奶400ml 攝入富鈣食物

　　1～3歲的幼兒對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克。他們的飲食從以奶類(lèi)為主，逐漸過(guò)渡到以谷類(lèi)為主。調(diào)查顯示，我國(guó)1～3歲嬰幼兒飲食中的鈣常常達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150～300毫克。奶及奶制品是飲食補(bǔ)鈣最好的途徑之一，每天最好喝奶400毫升左右，同時(shí)還可多攝入蝦皮、紫菜、魚(yú)類(lèi)等富鈣食物。

　　除了食補(bǔ)外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充維D和鈣劑，并持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后隨著戶外活動(dòng)增加，飲食種類(lèi)逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充維D和鈣劑了。

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