立秋以后，天氣會(huì)逐漸變涼，雖然短衣短裙仍然可以穿在身上，還是我們還是會(huì)時(shí)不時(shí)感受到一絲絲涼意。在夏秋交替的時(shí)候，很多人都容易患上疾病。

　　初秋的天氣氣溫不定，無(wú)論是在生活上還是飲食上都需要注意一些。那初秋時(shí)節(jié)的保健工作需要注意些什么呢？接下來(lái)就和小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下。

　　初秋保健要預(yù)防兩種疾病

　　1. 抵御呼吸道疾病

　　現(xiàn)在早晚溫差開(kāi)始增大，呼吸道黏膜不斷受到乍熱乍涼的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，極易使人傷風(fēng)感冒，還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。

　　對(duì)于一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄儽旧須獾赖姆烙δ茌^差，容易受氣候季節(jié)溫差的影響，更容易引起感冒、咳嗽。這個(gè)季節(jié)早晚比較涼，所以容易著涼，誘發(fā)氣道、氣管的毛病，患有慢性氣管炎和哮喘的病人，癥狀也往往加重。

　　專(zhuān)家建議：應(yīng)注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。老年人鍛煉要量力而行，可以進(jìn)行散步、打太極拳等活動(dòng)。此外，老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉，循序漸進(jìn)地可以增加抗寒能力，減少支氣管炎、慢性氣管炎、風(fēng)濕病等慢性病發(fā)病。在飲食上，忌食油膩的東西，老年人要盡量戒煙，因?yàn)槲鼰熓且l(fā)慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。

　　2. 初秋貪涼感冒上身

　　初秋時(shí)節(jié)，每天氣溫日差都很大，所謂的“中午開(kāi)空調(diào)，晚上蓋被子”，這種氣溫的變化，就是秋季感冒的主要誘因。

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