近幾天南方大部分地區(qū)又開始了大量降雨，潮濕的空氣讓屋里有一股發(fā)霉的氣味，這種濕熱的天氣最容易引發(fā)各類皮膚，關(guān)節(jié)，血壓等疾病，我們該如何預(yù)防呢？

　　屋里的盆花晚上要搬到室外去

　　花和其他綠色植物一樣，白天在陽光下，它們吸收二氧化碳，放出氧氣，這對人有好處;而晚上，它們卻吸收氧氣，特別是在夏天，植物的代謝也在加快，這對我們就有害了。因為我們睡眠時也需要呼吸充足的氧氣。為此，就要把它們搬到室外去。

　　夏天睡午覺身體好

　　中午睡上1~2小時，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松和休息，午睡過程中，人體交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關(guān)的激素分泌更趨于平衡，這些對于控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發(fā)病率。

　　夏天多吃酸味兒食物

　　夏天，人出汗較多，需要較多的水分，這樣，胃酸就被沖淡了，不易殺死隨著食物吃進胃腸里的細菌，使人容易生病。另外，胃酸少了，會降低食欲，不愛吃飯。所以，夏天吃點醋、瓜果等酸東西，不僅能消熱，開胃，殺滅病菌，還能預(yù)防胃腸傳染病的發(fā)生。

　　夏天睡覺記得蓋肚子

　　人體的正常狀態(tài)，是四肢的溫度高而胸腹的溫度低，原因在于心臟，心臟把血液壓出去的力量大，而吸回來的力量小，所以胸腹一般處于缺血缺營養(yǎng)的狀態(tài)，這樣就導(dǎo)致胸腹的溫度較低，而重要的臟器都在胸腹，受涼之后容易出問題，尤其是腸胃。

　　小孩最好別睡沙發(fā)床

　　因為小孩正在發(fā)育生長身體的時候，全身骨骼都比較軟。人睡在沙發(fā)床上，兩頭高中間低，睡的時間長了，會使骨骼變形。側(cè)著睡，會使脊柱向一邊歪曲;仰著睡，會變成駝背，所以，雖然夏天天氣熱，別慣著孩子去睡沙發(fā)床了。

　　梅雨季做好預(yù)防措施，讓您避免疾病的困擾。

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