很多女孩子為了減肥，很勵志很拼命，過度節(jié)食，過度運動，殊不知，骨科疾病也慢慢地隨之而來了。超聲骨密度儀廠家南京科進提醒，過度運動可引發(fā)相關骨科疾病，而過度節(jié)食可引起骨質疏松。

　　據專家介紹，過度減肥的女性容易患厭食癥，體內激素水平急劇下降，導致月經紊亂，而雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。如果飲食不平衡，鈣質吸收就比較少，一般含鈣的食物，如牛奶，常含較高熱量，減肥的人不會吃這些食物，快速減重的結果，就是脂肪少了，骨質也流失。

　　“現在，許多年輕女性恐懼一切含有脂肪的食物，卻不知，在拒絕脂肪的同時也拒絕了優(yōu)質蛋白質。而適量的優(yōu)質蛋白質在胃腸道內分解的賴氨酸、色氨酸等可以和鈣結合成可溶性鈣鹽，促進鈣的吸收。”專家說，很多女性為了皮膚白皙而處處躲避太陽。在避免陽光的同時就失去了皮膚合成維生素D的機會，而沒有維生素D，鈣就很難沉積在骨骼上。

　　相比男性而言，骨質疏松很容易找上女性。專家說，預防骨質疏松要從建立科學的生活方式開始。他建議：多吃鈣質含量高的食物，如牛奶、奶酪、蝦皮等；適當曬太陽，維生素D是有效促進鈣質吸收的關鍵物質，而陽光可以幫助身體合成維生素D，天熱時可在清晨和傍晚讓小腿、手臂和背部曬太陽20分鐘左右；適量運動，增加人體的平衡協調能力，防止跌倒；每年做一次骨密度檢查。

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