骨質(zhì)疏松不是“老年病” “惜骨”從年輕開始骨骼是人體的支架，伴隨人一生。骨骼也是人體最大的儲存鈣和磷的倉庫。人一生中骨量不斷地發(fā)生變化，不斷更新和改造，由破骨細(xì)胞造成骨吸收和成骨細(xì)胞再形成新骨來完成骨重建。青少年時期成骨細(xì)胞活性增強(qiáng)，破骨細(xì)胞骨吸收較弱，骨形成大于骨吸收。中老年人破骨細(xì)胞活性增強(qiáng)，成骨細(xì)胞活性降低，出現(xiàn)骨丟失加快，骨形成減少，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　專家表示：“人們總是認(rèn)為骨質(zhì)疏松是“老年病”，其實(shí)不然，骨質(zhì)疏松是非常典型的慢性病。人們年輕時不注意預(yù)防，久而久之就變成了骨質(zhì)疏松。想預(yù)防骨質(zhì)疏松，要從二十多歲，甚至從青少年時就應(yīng)該開始關(guān)注，愛惜骨骼。”

　　世界骨質(zhì)疏松日健康貼士：

　　骨質(zhì)疏松的三大表現(xiàn)：

　　疼痛，是最常見、最主要的癥狀；

　　駝背、身高變矮，是由于骨質(zhì)疏松造成錐體變形而引起的；骨折，是骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的后果，非外傷或輕微外傷就會導(dǎo)致骨折。骨質(zhì)疏松癥的癥兆不易發(fā)現(xiàn)，這種“無聲”的疾病會導(dǎo)致骨折，從而導(dǎo)致疼痛、殘疾，最后甚至是失去自理能力或過早死亡。因此醫(yī)生建議骨質(zhì)疏松癥的患者通過有益于骨骼健康的生活方式和適當(dāng)?shù)闹委?，保護(hù)自己，預(yù)防骨折。

　　需要做骨密度測定的人群包括：

　　女性65歲以上和男性70歲以上，無其它骨質(zhì)疏松危險因素。

　　女性65歲以下和男性70歲以下，有一個或多個骨質(zhì)疏松危險因素。

　　有脆性骨折史或/和脆性骨折家族史的男、女成年人。

　　各種原因引起的性激素水平低下的男、女成年人。

　　X線片顯示有骨質(zhì)疏松征象者。

　　接受骨質(zhì)疏松治療、進(jìn)行療效監(jiān)測者。

　　有影響骨代謝疾病或使用影響骨代謝藥物史。

　　骨質(zhì)疏松的防治措施有：

　　補(bǔ)充適量鈣質(zhì)：每個年齡段的人群都要注意鈣的攝入量，通過多吃含鈣食物來補(bǔ)鈣。牛奶、海產(chǎn)品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利于增加鈣的攝入。

　　攝入充足蛋白質(zhì)：人到中老年要保證滿足機(jī)體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)需要，蛋白質(zhì)是人體組織細(xì)胞的基本單位，對骨基質(zhì)的維護(hù)有很大作用，攝入充足的食物蛋白可對預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定幫助。

　　保持良好生活習(xí)慣：預(yù)防骨質(zhì)疏松要戒酒戒煙，酒精和煙草中的有害物質(zhì)及其毒素可致成骨細(xì)胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

　　參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：適當(dāng)?shù)腻憻捒稍鰪?qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度和骨量，不僅能保持身體的靈活性，也避免了身體僵硬，很大程度上防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　平時要多曬曬太陽：日光中紫外線照射皮膚后可以引起體內(nèi)一系列反應(yīng)，形成活性維生素D,從而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

　　藥物治療：補(bǔ)充鈣劑、維生素D、降鈣素、雙膦酸鹽類等藥物治療

相關(guān)標(biāo)簽：骨密度測量

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