容顏煥發(fā)：

出汗比敷面膜有效

　　想要延緩皮膚衰老，排毒、保濕、營養(yǎng)這三方面缺一不可。如果毒素排不出來就容易長斑、長痤瘡，保濕沒做好就可能干裂，營養(yǎng)沒跟上就會長皺紋，運動則可以一箭三雕，全面解決皮膚問題。

“運動一般都會出汗，汗液能把細胞內(nèi)的污垢、自由基排出來，所以，我們運動出汗之后就會覺得皮膚很舒服，而且精神煥發(fā)，這比我們敷多少面膜都更有效。” 國家體育總局健身氣功管理中心表示，“運動出汗還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌，適當?shù)挠椭沁m合每個人體質(zhì)，并且無刺激性的天然保濕劑。另外，運動會加快血液循環(huán)，血液中的養(yǎng)料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞，皮膚吃飽喝足了，整個皮膚就會充滿彈性，年輕煥發(fā)。”

　　心跳有力：

有氧運動強壯心臟

　　心臟衰老的表現(xiàn)有兩個，一個是心肌力量的減弱，心臟跳動不再怦怦有力;另一個是心臟內(nèi)血管循環(huán)通路的不暢通。雖然隨著年齡的增長，心臟衰老在所難免，但是通過堅持不懈的運動卻可以延緩心臟的衰老。

　　運動可以增加心肌力量，當你運動的時候，心臟自然就會加快跳動，心臟的泵血能力就會提上去，心肌力量在這個過程中就會得到鍛煉。另外，運動可以加速血液的流動，分解血脂功能，保持心內(nèi)血管的干凈、暢通，增加血管的彈性，改善血液的黏稠度。

　　“能夠鍛煉心臟功能的有氧運動有很多，常見的有慢跑、游泳、健美操、登山、越野行走、跳繩、各種球類運動及快步走等。年輕人最好進行慢跑鍛煉，中老年人最好進行快步走、游泳等。”

　　不過，在進行有氧運動時首先要認真做好熱身準備運動，其次還應(yīng)該循序漸進、把握運動強度。如果運動強度太大不僅會增加心臟負擔，也達不到延緩心臟衰老的目的。一般健康者每次有氧運動時間應(yīng)持續(xù)在30分鐘左右，每周三到四次即可。

　　年輕骨骼：

負重運動增強骨質(zhì)

　　骨骼的生長和保養(yǎng)遵循“用進廢退”的原則，在青少年的時候，經(jīng)常鍛煉、使用骨骼，骨質(zhì)和骨量就會慢慢積累，到老了才不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。相反，如果年輕時不喜歡運動，到了中老年的時候，骨質(zhì)就會比別人差很多。

　　延緩骨骼衰老可多做負重運動。在做負重運動時，人體因為受到地面的反作用力，骨骼垂直面的受重要比其他運動更大，骨骼肌會不斷收縮、牽拉刺激骨骼，所以，像足球、籃球、網(wǎng)球、舞蹈等常見的負重運動相對于游泳、騎自行車等非負重運動對骨骼的刺激會更大。負重運動特別是有規(guī)律的負重運動，更有利于青少年獲取更高峰值的骨量。不過，負重運動應(yīng)該適量，連續(xù)運動半個小時到一個小時，以適度出汗為宜。

產(chǎn)品名稱：骨密度儀KJ2000

產(chǎn)品參數(shù)：

　　產(chǎn)品配置：

　　1. OSTEOKJ2000主機 : 一臺

　　2. 足輔助臺:三個

　　3.QC Phantom: 一塊

　　4. 注水器: 一個

　　5. 裝載蓋: 一個

　　6.USB 電纜:一條

　　7.電源電纜:一條

　　8.程序光盤:一個

　　9.使用說明書:一本

　　10.耦合劑:一瓶

　　11.備用皮囊:十個

　　12.裝箱單:一份

　　13. 佳能2880彩色噴墨打印機 （選配）:一臺

　　14.聯(lián)想品牌電腦 (含鍵盤、鼠標、鼠標墊)（選配）:一套

相關(guān)標簽：骨密度測量

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