對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，一天中最痛苦的事情莫過(guò)于被手機(jī)鬧鐘吵醒。每當(dāng)鬧鐘響起的時(shí)候，很多人都有一種砸手機(jī)的沖動(dòng)有木有?工作日被鬧鐘吵醒的感覺(jué)，難受程度無(wú)異于宿醉。而且，有研究表示，人如果長(zhǎng)期被鬧鐘吵醒，會(huì)使身體存在健康隱患，會(huì)更容易得心血管疾病。

　　被鬧鐘吵醒得心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)高

　　英國(guó)《每日電訊報(bào)》曾經(jīng)報(bào)道過(guò)一項(xiàng)研究實(shí)驗(yàn)結(jié)果，實(shí)驗(yàn)顯示，正常的時(shí)候，人在熟睡狀態(tài)到清醒，每分鐘的呼吸次數(shù)會(huì)增加，心跳會(huì)加快，腦電波也會(huì)從每秒8次提高到每秒30次。而如果在熟睡中突然被鬧鐘吵醒，人的短期記憶力和認(rèn)知能力會(huì)受到嚴(yán)重的影響，容易產(chǎn)生心慌、頭重腳輕的感覺(jué)。

　　日本的一項(xiàng)研究也顯示，早晨時(shí)突然被鬧鐘驚醒，人的血壓會(huì)變高，心跳會(huì)加快，而且身體的腎上素水平也會(huì)提高，長(zhǎng)期以往，人就容易患病(如高血壓)，而且，世界上已經(jīng)有鬧鐘鈴聲響導(dǎo)致人猝死的事件發(fā)生了。

　　突然驚醒易導(dǎo)致精神紊亂

　　通常情況下，人們從熟睡到清醒，身體需要完成一系列復(fù)雜的轉(zhuǎn)換，如檢查環(huán)節(jié)，意識(shí)恢復(fù)、四肢蘇醒等，這都需要一定的時(shí)間。但如果突然之間被叫醒，身體就容易遭到“殺傷損害”，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，身體的一系列復(fù)雜的轉(zhuǎn)換程序得不到施展，最終造成不良的結(jié)果，如一整天都昏昏沉、沒(méi)有精力，工作時(shí)注意力渙散、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等。

　　睡眠規(guī)律可減輕心臟負(fù)擔(dān)

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天被鬧鐘叫醒已是一條不改的規(guī)律。那怎么緩和這種被鬧鐘突然叫醒導(dǎo)致的健康問(wèn)題呢?醫(yī)學(xué)專家表示，人如果每天能保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以減輕鬧鐘對(duì)心臟與精神的傷害;另外，想要養(yǎng)心保健康，設(shè)置鬧鐘鈴聲時(shí)，不要選擇嘈雜、激昂的音樂(lè)，要盡量選擇那種自然、舒心、柔和的音樂(lè)作為鬧鐘鈴聲。

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