人過中年就進(jìn)入了心腦血管病高發(fā)的年齡段，這種致死致殘率非常高的疾病不僅會使生活質(zhì)量大打折扣，也是目前危及生命排名第一的疾病。但心腦血管病是可防可治的，把預(yù)防工作做在前就完全可以阻止減少它的發(fā)生，比如說你腦血管會不會發(fā)生堵塞或破裂，自己就可以做評估。

　　評估之前需要先了解一下腦血管病比如腦梗塞、腦的出血是如何發(fā)生的?這兩種嚴(yán)重后果發(fā)生的病理基礎(chǔ)是腦血管發(fā)生了動脈粥樣硬化及斑塊形成，使得腦血管變厚變硬，不僅管腔狹窄使血流減少，還能在脆性增加無法承受血流的壓力而發(fā)生破裂，尤其是血管上的斑塊發(fā)生破裂，其中的粥狀脂質(zhì)物暴露在血液中，會吸引大量血小板聚集在一起形成團(tuán)塊即通常所說的血栓，血栓在瞬間就可堵塞血管中斷血液引起腦組織壞死，導(dǎo)致非死即殘的嚴(yán)重后果。

　　因此，導(dǎo)致腦血管病發(fā)生的原因主要分兩大類，一是導(dǎo)致動脈粥樣硬化及斑塊形成，二是刺激病變血管斑塊破裂形成血栓或直接破裂。事實上，這些因素不是單獨存在的，對這兩個環(huán)節(jié)同時起著不良作用，綜合起來按照在腦血管病發(fā)生中作用的大小主要有幾個原因，可以據(jù)此做自我評估。

　　一、高血壓

　　這是排在首位最危險的因素，不僅會損傷血管內(nèi)皮引起動脈粥樣硬化形成斑塊，還可能吏斑塊及血管不堪高血壓的壓力而發(fā)生破裂，導(dǎo)致血栓形成、血管破裂。因此無論年齡大小都應(yīng)當(dāng)將血壓至少控制在140/90mmHg以下，中青年還應(yīng)力爭控制在120/80mmHg才會將血管病變的風(fēng)險降到最低。

　　二、久坐不動

　　越來越多的研究證實：久坐不動是導(dǎo)致全因死亡率不斷升高的獨立危險因素，缺乏運(yùn)動使得血液循環(huán)緩慢、血管收縮功能下降，在血壓不斷長高的同時，緩慢的血流給脂肪的沉積創(chuàng)造了條件，血管病變不僅容易發(fā)生且一旦有稍重的體力活動或運(yùn)動或情緒的波動等，就可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果的發(fā)生。因此，每天應(yīng)做到進(jìn)行30-45分鐘可出汗的運(yùn)動鍛煉。

　　三、超重肥胖

　　這是體內(nèi)脂肪大量過剩堆積的結(jié)果，不僅大大增加了動脈粥樣硬化發(fā)生的風(fēng)險，且全身組織器官尤其是血管周圍大量堆積脂肪增加的壓力，加重了組織器官的負(fù)荷，血壓也會不斷長高，脂肪的沉積更便利且更容易引發(fā)炎性反應(yīng)導(dǎo)致脂肪粥樣化變性。因此人到中年的人，一定要控制好自己的體重，尤其是腹部脂肪絕不能過多，男性要將腰圍控制在85cm、女性要控制在80cm。

　　四、血脂異常

　　高血脂通常不會有任何癥狀表現(xiàn)，但在血管病變的發(fā)生中起著至關(guān)重要的作用，尤其是血脂中的低密度脂蛋白這一項，研究顯示：低密度脂蛋白超過2.1mmol/L時即會啟動動脈粥樣硬化發(fā)生的過程，因此人到中年后應(yīng)當(dāng)盡可能將其控制在較低水平，如果已經(jīng)發(fā)生的心腦血管病則低密度脂蛋白還應(yīng)進(jìn)一步控制在1.8mmol/L以下。

　　五、吸煙飲酒

　　眾所周知煙草中的有害物質(zhì)不僅會刺激損傷血管內(nèi)皮，成為血管病變發(fā)生的基礎(chǔ)，而且一旦有斑塊形成，吸煙還可能對斑塊形成刺激使之受損破裂;飲酒產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物乙醛等與煙草對血管的刺激相似，都是導(dǎo)致心腦血管病發(fā)生的危險因素，因此戒除煙酒是必須要做到的。

　　六、糖尿病

　　高血糖長期得不到有效控制或血糖的波動，使血管內(nèi)皮長期遭受侵蝕而易于受損，所以有句話說“糖尿病所有并發(fā)癥歸根結(jié)底是血管的病變”。因此人到中年盡可能以空腹血糖小于5.6mmol/L為目標(biāo)，有糖尿病的人則應(yīng)將空腹血糖力爭控制在6.1mmol/L以下，餐后2小時血糖控制在7.8mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在6.5%以下。

　　七、心臟病

　　如冠心病、心律失常等可能導(dǎo)致房顫的發(fā)生，尤其是老年人發(fā)生房顫時可能沒有癥狀表現(xiàn)，卻可能在心臟中形成血栓隨血運(yùn)到達(dá)腦血管引起腦梗塞的發(fā)生。因此有心臟病的人應(yīng)積極治療、做好定期復(fù)查，避免心源性腦血管病的發(fā)生。

　　以上七條就是造成腦血管高風(fēng)險的常見因素，如果自我評估后發(fā)現(xiàn)自身患病風(fēng)險較高，不妨到到專業(yè)的體檢中心做個健康體檢，經(jīng)顱多普勒檢查作為常見體檢項目，能夠根據(jù)腦血流速度的高低來評定血流健康狀況。南京科進(jìn)推出的kejin品牌超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，能無創(chuàng)傷地穿透顱骨，其操作簡便、重復(fù)性好，適用于各類醫(yī)院、體檢中心和鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院。