骨密度是骨骼組織礦物質(zhì)的密度，間接反映骨骼的健康狀況，是骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)。骨密度降低可能引發(fā)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)軟化等疾病，導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　中老年人、更年期和絕經(jīng)期的女性由于骨礦物質(zhì)流失增加常常容易出現(xiàn)骨密度降低。在臨床上，一般采用化學(xué)藥物、激素、中成藥等治療手段，通過增加鈣的含量、提高雌激素水平，對破骨細(xì)胞分泌細(xì)胞因子而降低骨吸收的過程進(jìn)行抑制，促進(jìn)破骨細(xì)胞凋亡，增加成骨細(xì)胞活性等機(jī)理來增加骨密度。

　　鈣是人體中含量最高的無機(jī)元素，約占體重的2 %(約1200-1400g)，體內(nèi)的鈣有99 %存在于骨骼中。鈣骨密度從30歲以后開始下降，50歲以后有明顯的中、重度降低，并且隨著年齡的增長鈣骨密度降低速度相應(yīng)加快。

　　因膳食結(jié)構(gòu)不夠均衡，我國人群普遍鈣攝入量不足，80%以上的人群需要進(jìn)行不同程度的補(bǔ)鈣以強(qiáng)身健骨，預(yù)防骨密度降低發(fā)生。尤其是對于孕產(chǎn)婦、中老年人，每日需要的鈣量大，建議最好補(bǔ)鈣。

　　科學(xué)補(bǔ)鈣一方面依靠多食用高鈣食物來增加鈣的攝入量，另一方面可以適當(dāng)服用含鈣高的膳食補(bǔ)充劑彌補(bǔ)鈣攝入量的不足。目前市場上含鈣的功能食品大體可以分為三類。

　　第一類是無機(jī)鈣鹽，如碳酸鈣;第二類是有機(jī)鈣鹽，如檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等;第三類是新型的有生物活性的有機(jī)鈣鹽，如氨基酸螯合鈣。這三類中，碳酸鈣屬于價(jià)格便宜、原料易得，且鈣含量最高(含鈣40%)的無機(jī)鈣鹽，是大多數(shù)人補(bǔ)鈣的首選。

　　同時(shí)，鈣在體內(nèi)的吸收主要通過主動(dòng)吸收方式，而主動(dòng)吸收需要維生素D 依賴性的鈣結(jié)合蛋白參與，因此維生素D 對鈣的吸收有促進(jìn)作用，可以說是補(bǔ)鈣的黃金搭檔。

　　在目前已批準(zhǔn)上市的增加骨密度的保健食品中，使用碳酸鈣作為主要原料的配方最多。從配方配伍上看，碳酸鈣多與維生素D、氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等原料同時(shí)配伍使用。

　　現(xiàn)代研究表明，氨基葡萄糖和硫酸軟骨素在增加骨密度方面和鈣同時(shí)使用時(shí)具有協(xié)同作用，二者同時(shí)使用時(shí)還能促進(jìn)人體的關(guān)節(jié)軟骨細(xì)胞中II型膠原蛋白的合成，從而減少軟骨細(xì)胞死亡，保持軟骨細(xì)胞外的基質(zhì)合成和分解代謝平衡。

　　碳酸鈣作為無機(jī)鈣鹽，在水中不易溶解，只有進(jìn)入胃腸道后與胃酸結(jié)合，形成可溶性的鈣離子，才能被腸道吸收。因而宜在吃飯時(shí)或吃飯后不久，胃酸分泌達(dá)到最高時(shí)服用，吸收率比較高，同時(shí)需注意食物的影響，避免含草酸類的食物。對于胃酸缺乏、炎癥性腸疾病、吸收障礙的人群則不太適宜選用無機(jī)鈣鹽。

　　最后需要提醒大家注意的是，補(bǔ)鈣必須科學(xué)。盲目補(bǔ)鈣或者過量補(bǔ)鈣，可能出現(xiàn)高鈣血癥，還會引起胃腸道不良反應(yīng)，增加結(jié)石病風(fēng)險(xiǎn)。因此，骨質(zhì)疏松高風(fēng)險(xiǎn)人群，首先要做好骨密度檢查工作。OSTEOKJ3000+是一款成人兒童都能測的跟骨超聲骨密度儀，采用全新一代硬件技術(shù)，軟件界面設(shè)計(jì)美觀，操作方便易學(xué)，具有良好的用戶體驗(yàn)。了解到自身骨密度健康狀況之后，可選擇適合自己的補(bǔ)鈣方式和劑量，如已患病，則需要選用藥物治療。