年過五十，很多老人都有膝蓋疼的毛病。很多人以為是缺鈣引起的，于是瘋狂的吃鈣片，但是癥狀卻沒有緩解。南京科進提醒大家，膝蓋疼痛可能和缺鈣無關，還有另外一個常見的原因是骨關節(jié)退行性衰老和磨損，這種情況補充氨糖類產(chǎn)品更有效果。

　　老年人膝蓋疼補鈣還是補氨糖

　　首先要判斷一下自己是缺鈣，還是關節(jié)軟骨磨損引起的膝蓋疼痛。超過1/3的60歲以上老年人都有骨質(zhì)疏松的困擾，特別是女性骨質(zhì)疏松的癥狀更嚴重和普遍。隨著年齡的增長，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，導致骨質(zhì)慢慢流失，骨骼變脆。要記住骨質(zhì)疏松一般是全身的多處疼痛，不是單獨膝蓋疼痛。如果是骨質(zhì)疏松導致的全身骨痛，脊柱變形或骨折，那么補鈣當然更好。

　　當然，判斷有沒有骨質(zhì)疏松的科學方法，還有骨密度檢查。市場上有一款OSTEOKJ7000A+型號的骨密度檢查儀器，它是一款雙系統(tǒng)三探頭的超聲骨密度儀，其配備的三探頭，在測量嬰幼兒、體形肥胖人士、孕婦、老人等特殊人群骨質(zhì)情況時更易獲取準確的數(shù)據(jù)。受檢者的檢測報告，掃微信二維碼即可獲得。

　　在補鈣方面，根據(jù)2013版中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量建議，成人每日鈣推薦攝入量為800mg，50歲及以上人群為1000-1200mg，應盡可能通過飲食攝入充足的鈣，飲食中鈣攝入不足時，可給予鈣劑補充。補鈣產(chǎn)品市面上有很多種，但是老人家補鈣要選擇維生素D和維生素K同補的為最佳。維生素D有助于鈣質(zhì)從小腸吸收到血液里。而維生素K有助于鈣質(zhì)從血液里吸收和固定到骨骼上。如果沒有這兩個物質(zhì)的幫助，很容易補充以后鈣質(zhì)無法吸收，或者血鈣過高，容易導致血管硬化、腎結石等。

　　如果是骨關節(jié)炎引起的關節(jié)疼痛，那么補氨糖應該更合適。過了50歲，超過80%的老人都有不同程度的關節(jié)軟骨損傷，主要發(fā)生在膝關節(jié)和髖關節(jié)。這種情況單純補鈣效果并不理想，需要專門補充氨糖。氨糖是一種天然的氨基單糖，它可以刺激軟骨細胞產(chǎn)生蛋白多糖，提高軟骨細胞的修復能力，促進軟骨基質(zhì)的修復和重建，從而可延緩骨關節(jié)炎的疾病發(fā)生和發(fā)展過程。氨糖類產(chǎn)品在臨床上應用也有幾十年了，安全性和有效性都得到過論證。